Salus Online-Seminare
Die Salus Online-Seminare stehen ganz im Zeichen Ihrer und der Gesundheit Ihrer Familie. In den virtuellen Veranstaltungen vermitteln Ihnen unsere Salus Expertinnen und Experten praktisches Wissen zu verschiedenen Schwerpunkten, wie z.B. gesunder Ernährung, Rückengesundheit oder Entspannung.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Die aktuellen Termine im Überblick
Sie können einen einzelnen Termin auswählen oder aber auch an allen Terminen teilnehmen. Im Anschluss an die Anmeldung erhalten Sie weitere Informationen per E-Mail.
► Gesunder Rücken – Richtig Sitzen, richtig Liegen, richtig Heben
Montag, 16. März 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referent: Marco Eckert (Salus BKK)
Viele Millionen Menschen leiden mehr oder weniger regelmäßig an Rückenschmerzen. Richtiges Sitzen, richtiges Liegen und vor allem richtiges Heben können vielen Problemen entgegenwirken. Das klingt logisch und einfach, und doch hapert es im Alltag oft an der bewussten Umsetzung. In diesem Seminar lernen Sie, wie sie mit bestimmten Körperhaltungen Verletzungen des Rückens vorbeugen können. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz rückengerecht einrichten, welche Liegeposition am schonendsten für die Wirbelsäule ist und wie Sie Lasten richtig anheben, ohne Schäden am Bewegungsapparat zu hinterlassen.
► Mobilität erhalten und verbessern – Beweglichkeit für ein aktives Leben
Donnerstag, 16. April 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referent: Claas Krüger (Referent bei seistolzaufdich)
Beweglichkeit ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit. Mit zunehmendem Alter, aber auch durch langes Sitzen und einseitige Belastungen, nimmt der natürliche Bewegungsumfang vieler Menschen ab. Die Folge: Verspannungen, Schmerzen und Einschränkungen im Alltag. In diesem Termin erfahren Sie, warum gezieltes Mobilitätstraining eine zentrale Rolle für Ihre Beweglichkeit spielt und wie es Schmerzen reduzieren, zu mehr Wohlbefinden beitragen und das Herz-Kreislauf-System stärken kann. Sie lernen alltagstaugliche Übungen kennen, die Gelenke beweglich halten, Muskeln kräftigen sowie Sehnen, Bänder und Knochen unterstützen.
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Online-Seminar aus der Resilienz-Gesundheitskampagne "Mach dich unkaputtbar"
► „Die neue Einsamkeit“ – 8 Milliarden Kontakte. Und niemand zum Reden?
Wann? Donnerstag, 16.04.2026 um 18:30 Uhr
Dauer? 45 Min. Vortrag plus 15 Min. Fragerunde
Referentin: Diana Kinnert, Unternehmerin, Unternehmens- und Politikberaterin und Publizistin
Eine neue Einsamkeit greift immer weiter um sich. Soziale Orte werden privatisiert. Soziale Prozesse werden rationalisiert. Die Wirtschaft fordert Flexibilität statt Verbindlichkeit und Innovation statt Erfahrung. Mit den digitalen Welten bröckeln altbekannte Strukturen, die Alten bleiben zurück, die Jungen hetzen in eine entwurzelte Zukunft. Diese neue kollektive Unverbundenheit ist das große Thema dieser Zeit. Allein in Deutschland leidet jeder Vierte unter Einsamkeit. Experten sprechen von einer Epidemie und das weltweit.
Was hat es mit dieser kollektiven Einsamkeit, die bislang kaum erforscht ist, auf sich? Einsamkeitsexpertin Diana Kinnert klärt diese Frage im Webseminar.
Hier zum Webseminar anmelden
Übrigens: Mehr zu unserer Resilienz-Gesundheitskampagne "Mach dich unkaputtbar" erfahren Sie hier.
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► Atemlos durch die Nacht – Schlafapnoe, Schnarchen und Co.
Dienstag, 21. April 2026 (18:00 – 19:00 Uhr)
Referentin: Dr. med. Mavi Schellenberg (Schlafmedizinerin)
Schlafprobleme wie Schnarchen und Schlafapnoe betreffen viele, bleiben jedoch oft unbemerkt und unbehandelt. In unserem Onlineseminar „Atemlos durch die Nacht – Schlafapnoe, Schnarchen und andere Schlafstörungen“ geben wir Ihnen einen tiefen Einblick in die Anatomie des Rachenraums, die Auswirkungen auf den Organismus und mögliche Behandlungsmöglichkeiten. Die Ärztin Dr. Mavi Schellenberg der Thoraxklinik der Uniklinik Heidelberg erklärt, wie Sie erkennen können, ob Sie betroffen sind, und gibt wertvolle Tipps, wie Sie sich selbst helfen können. Zudem erfahren Sie, wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen. Dieses Seminar dient der präventiven Aufklärung!
► Atem & Ausgleich: Entspannung mit Yoga-Atemtechniken
Donnerstag, 23. April 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referentin: Monika Haasner (Salus BKK)
Lernen Sie wirkungsvolle Atemtechniken aus dem Yoga kennen, die seit Jahrhunderten genutzt werden, um Körper und Geist zu beruhigen. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg, üben wir gemeinsam verschiedene Atemtechniken, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, um mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Richten Sie sich dafür gerne einen gemütlichen Sitz- oder Liegeplatz ein – vielleicht mit warmer Kleidung oder einer Decke – und gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit. Entdecken Sie, wie einfache Atemübungen Ihr Wohlbefinden spürbar unterstützen können!
► Besser essen: Grundlagen der ausgewogenen Ernährung
Mittwoch, 29. April 2026 (17:30 – 18:30 Uhr)
Referentin: Diana Schöniger (Salus BKK)
Bunte Vielfalt, Abwechslung und gute Nährstoffe: um diese Säulen geht es in unserem spannenden Seminar. Sie denken, Sie wissen schon ausreichend Bescheid über die Basics ausgewogener Ernährung? Dann seien Sie gespannt auf spannende Details, die unser Online-Seminar auch Ihnen zu bieten hat. Sie erfahren u. a., was der Körper wirklich braucht, wie Mahlzeiten ausgewogen zusammengestellt werden können und worauf es bei Portionsgrößen und der Lebensmittelauswahl ankommt. Lernen Sie Zusammenhänge und Einflussfaktoren richtig einzuschätzen. Erkennen Sie, wie Stoffwechselprozesse funktionieren und profitieren Sie von wertvollen Tipps der Expertinnen und Experten.
► Wer leicht bewegt, bewegt viel – so wird die Pflege für Bettlägerige leichter
Donnerstag, 18. Mai 2026 (18:00 – 19:00 Uhr)
Referentin: Annette Zumdick (SpectrumK)
Einen Menschen zu umsorgen, der ans Bett gefesselt ist, ist für pflegende Angehörige eine große Herausforderung. Oft sind Hebegriffe und Umlagerungen nötig, die im Bett nur schwer zu bewältigen sind und zu den körperlich anspruchsvollsten Pflegesituationen gehören. Häufig wird aus Unsicherheit gehoben und gezogen – mit spürbaren Folgen für den eigenen Körper. Doch all das kann einfacher werden! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Bewegungen (Kinaesthetics) viel rückenschonender vorgehen und Verspannungen und Schmerzen vorbeugen können. Gewinnen Sie Sicherheit, Leichtigkeit und Entlastung und profitieren Sie von alltagsnahen Tipps der Pflegeprofis.