Entspannen Sie flexibel per App

Der Alltag ist in vielen Bereichen der Gesellschaft schnelllebig und mitunter stressig. Zeit für sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und einen entspannenden Ausgleich findet man zunehmend seltener. Aus diesem Grund haben wir bereits vor geraumer Zeit angefangen, unseren Versicherten ein breites Portfolio an Online-Kursen zur Entspannung zu ermöglichen. Nun hat die Salus BKK das Angebot um den Bereich Apps erweitert, damit Sie in Ihrer Auszeit noch flexibler sein können.

Balloon-App: Meditation und Achtsamkeit

Mit der Balloon-App wird Achtsamkeit zur Alltagssache: Die App kann Ihnen eine Meditations-Routine für weniger Stress, mehr Gelassenheit und besseren Schlaf, ermöglichen. Mit dem Smartphone haben Sie entspannenden Meditationen, inspirierende Gedanken und praktische Impulse immer griffbereit. Die Audio-Einheiten sind kurzweilig und beleuchten verschiedene Lebensthemen. Der wissenschaftlich fundierte Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit" zeigt Ihnen, wie Sie Ihre mentale Gesundheit stärken und Ihren Alltag gelassener gestalten können. Der Online-Audiokurs bietet Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressreduktion.
 

• Lernen Sie in 52 kurzen Übungen, die nach und nach freigeschaltet werden, wie Sie den Moment bewusster erleben sowie Ihre Gedanken und Gefühle besser verstehen können.
• Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch Fortgeschrittene und zielt darauf ab, die Prinzipien der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
• Die Kombination aus Audiomodulen und praktischen Übungen macht das Lernen einfach, unterhaltsam und flexibel.
• In der Balloon-App haben Sie bequemen Zugriff auf die Kursinhalte, sodass Sie jederzeit und überall eine Auszeit nehmen können.
   

Innerhalb der Balloon-App wurde im Jahr 2023 eine Wirksamkeitsstudie zum Präventionskurs Stressreduktion durch Achtsamkeit durchgeführt. Die Studie konnte eine deutliche Stressreduktion bei den Teilnehmenden sowie große positive Effekte auf Lebenszufriedenheit und körperliches Wohlbefinden nachweisen. Auf Grundlage dieser Studie wurde der Kurs Stressreduktion durch Achtsamkeit von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und dauerhaft zertifiziert.
 

Teilnahmebedingungen

Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen: