Entspannen Sie flexibel per App
Der Alltag ist in vielen Bereichen der Gesellschaft schnelllebig und mitunter stressig. Zeit für sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und einen entspannenden Ausgleich findet man zunehmend seltener. Aus diesem Grund haben wir bereits vor geraumer Zeit angefangen, unseren Versicherten ein breites Portfolio an Online-Kursen zur Entspannung zu ermöglichen. Nun hat die Salus BKK das Angebot um den Bereich Apps erweitert, damit Sie in Ihrer Auszeit noch flexibler sein können.
- Balloon-App
Meditation und Achtsamkeit mit der Balloon-App
Mit der Balloon-App wird Achtsamkeit zur Alltagssache: Die App kann Ihnen eine Meditations-Routine für weniger Stress, mehr Gelassenheit und besseren Schlaf, ermöglichen. Mit dem Smartphone haben Sie entspannenden Meditationen, inspirierende Gedanken und praktische Impulse immer griffbereit. Die Audio-Einheiten sind kurzweilig und beleuchten verschiedene Lebensthemen. Der wissenschaftlich fundierte Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit" zeigt Ihnen, wie Sie Ihre mentale Gesundheit stärken und Ihren Alltag gelassener gestalten können. Der Online-Audiokurs bietet Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressreduktion.
Innerhalb der Balloon-App wurde im Jahr 2023 eine Wirksamkeitsstudie zum Präventionskurs Stressreduktion durch Achtsamkeit durchgeführt. Die Studie konnte eine deutliche Stressreduktion bei den Teilnehmenden sowie große positive Effekte auf Lebenszufriedenheit und körperliches Wohlbefinden nachweisen. Auf Grundlage dieser Studie wurde der Kurs Stressreduktion durch Achtsamkeit von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt und dauerhaft zertifiziert.
Teilnahmebedingungen
Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen:
- 7Schläfer-App
Gesunder Schlaf mit der 7Schläfer-App
Mit der 7Schläfer-App zum Schlafprofi in eigener Sache werden! Lernen Sie die Grundlagen von gesundem Schlaf kennen. Die App zeigt Ihnen was hinter guten und schwierigen Nächten steckt, und bietet Ihnen praktische Tipps und Trainings, die Ihren Schlaf auf Trapp bringen. Im Schlaflogbuch sehen Sie Ihre Tage und Nächte im Überblick und mit den wissenschaftlich fundierten 7Schläfer-Schlafhilfen können Sie sich zuverlässig ins Land der Träume begleiten lassen. Egal, ob Sie sich schon ausgiebiger mit Ihrem Schlaf auseinandergesetzt haben, oder ganz neu auf dem Gebiet sind – die 7Schläfer-App begleitet Sie auf Ihrem Weg und bietet Ihnen einen Kurs mit insgesamt sieben Kapiteln für erholsameren Schlaf. Innerhalb der Kapitel erwarten Sie insg 44 Audio-Einheiten auf über 5 Spielstunden eine spannende Reise durch Themen wie das individuelle Wohlfühl-Bett, Abendroutinen und Hilfe beim abendlichen Gedankenkarussell.
Der zertifizierte Präventionskurs innerhalb der 7Schläfer App wird vom Biologen, Schlafforscher und Autor Dr. Albrecht Vorster gehalten und basiert auf aktuellem Kenntnisstand der Wissenschaft zum Thema gesunder Schlaf.
Teilnahmebedingungen
Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen: